top of page

Acabar com Ansiedade tem receita?

Esta matéria talvez seja aquilo que não queira ler. Sempre perguntam sobre receita de BOLO, muitos ligam em crises desejando uma palavra mágica. Alias de soluções fabulosas o brasileiro conhece bem e o resultado é que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros – ou seja, 9,3% da população – convivem com o transtorno, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).


Com a Pandemia esse número dobrou em 7 meses ! Inclusive o número de pessoa com falta de ar que correm para PS com crise de Pânico é grande. Nem tudo é COVID 19.


Quem em confinamento já possuía alguns transtornos piorou.


Além de relacionamentos fragilizados que explodiram, levando a rupturas ou a ligações por desespero e solidão, muitos se casaram rápido e se conheceram na Pandemia.


Mas o que quero enfatizar é o seguinte:


O QUE FUNCIONA PARA UMA PESSOA NÃO NECESSARIAMENTE SERÁ BOM PARA O OUTRO.


Tem relatos de depressivos que ao fazerem Midfulness passaram a ter ideias suicidas e alguns colocaram fim a vida.


Pessoas agitadas que foram Correr e praticar atividades agitadas: Zumba... e entraram em Hipomania e mania.


Utilizaram de relaxamento com musico terapia e músicas com frequências elevadas e entraram em surto psicótico.


Antes de aderir a qualquer sugestão a pessoa precisa conhecer a ela mesma, perfil, estrutura e o momento. Somos seres ímpares e a avaliação é individual é muito importante.


Na clínica antes de dar alguma sugestão analiso o contexto e perfil de cada um. Há coisas que são genéricas demais que estão na Internet – o DR. Google, como por exemplo:

- Procurar distrair - (a pessoa desempregada, sempre foi procrastinadora, imatura..) o que mais fez na vida foi se distrair e enfrentar a vida.

- Abrir mão do controle.- Um obsessivo entra em colapso sem controle.

- Alimente-se a cada 3 horas. - O aumento de peso é constrangedor.

- Controle seus pensamentos seja otimista, vai dar tudo certo. - esse é mais absurdo de todos.


Enfim dicas sem nexo, sem especialistas NÃO FUNCIONAM. Comprar óleos essenciais a doidado, assistir Netflix, Lives de um monte de gente perdida... é esconder o que está dentro de você. Nesse momento de crise precisamos ter coragem para crescer e não tem atalhos só olhar para seus sentimentos, emoções e aceitar si mesma(o).

Você é único que está com dificuldades em respeitar seus limites e sentimentos.

Finalizo com frases do Pai da Psicologia Freud:

“Antes de diagnosticar a si mesmo com depressão ou baixa auto-estima, primeiro tenha certeza de que você não está, de fato, cercado por idiotas.”


"Nenhum ser humano é capaz de esconder um segredo. Se a boca se cala, falam as pontas dos dedos."


"Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer."


"Um dia, quando olhares para trás, verás que os dias mais belos foram aqueles em que lutaste."


"Não permito que nenhuma reflexão filosófica me tire a alegria das coisas simples da vida”


"Se você ama, sofre. Se não ama, adoece”

63 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
bottom of page